Soulève ton genou droit vers ta poitrine avec ta jambe gauche tendue et décollée du sol. Ce sont des mouvements faciles à faire et si vous ressentez. Le vélo raffermit les muscles fessiers, les cuisses et les mollets. Décollez vos épaules et vos jambes.
Voici une vidéo qui illustre les mouvements de l'exercice d'abdominaux :. Soulevez légèrement le haut du tronc afin d’amener votre épaule droite vers la jambe opposée. 2.1 les relevés de jambes. Muscles ciblés par l'exercice : Un exercice ventre plat très simple mais très efficace pour se muscler les abdos, en particulier ceux du bas du ventre (les muscles fléchisseurs et les quadriceps). 2 objectif ventre plat :
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Le vélo de route est un moyen de sortir de chez vous et de profiter de l'air magnifique et frais. Ils disent que l'air extérieur est meilleur que l'air à l'intérieur de votre maison, si vous vivez dans une ville remplie de smog, cela peut être discutable, mais vous pouvez toujours aller quelque part frais ! Cela améliore votre santé physique et vous donne une pause mentale dans votre vie quotidienne.
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