Soulève ton genou droit vers ta poitrine avec ta jambe gauche tendue et décollée du sol. Ce sont des mouvements faciles à faire et si vous ressentez. Le vélo raffermit les muscles fessiers, les cuisses et les mollets. Décollez vos épaules et vos jambes.
Voici une vidéo qui illustre les mouvements de l'exercice d'abdominaux :. Soulevez légèrement le haut du tronc afin d’amener votre épaule droite vers la jambe opposée. 2.1 les relevés de jambes. Muscles ciblés par l'exercice : Un exercice ventre plat très simple mais très efficace pour se muscler les abdos, en particulier ceux du bas du ventre (les muscles fléchisseurs et les quadriceps). 2 objectif ventre plat :
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